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拓展訓練前都有哪些熱身項目
來源:ofa123.com 發布時間:2020/10/23 16:12:11

     北京戶外拓展公司為你講解一些拓展訓練前的一些熱身小項目。


      在拓展練習活動之前,隊員人數很多,能夠進行一些熱身活動,並在熱身的時候知道每一個人,增進他們的感情。

1,叫他的名字

這個遊戲主要用來幫助人們記住對方的名字,消除玩家之間的陌生感。項目時間為10-15分鍾,人數不限,但人數較多時,團隊成員需要分成幾組,每組15-20人。挑選一個敞開、平坦的比賽場地,隊員們成群結隊地站成一個圓圈。兩人的間隔隻有一隻手臂。教師也不破例。教師開始遊戲。教師喊出他的名字,然後把球傳給他的左麵。那個人,直到一圈結束,然後接球的人喊出任何人的名字,把球傳給他。

       2、縮小包圍圈

讓隊員們緊緊地圍成一圈,讓每個隊員把胳膊放在旁邊火伴的肩膀上,朝著圓圈的中心邁三大步,堅持周圍的圓圈完好無缺,最終大家擠在一起。這個項意圖意圖是給玩家帶來無盡的歡笑,使團隊充滿活力,營造和諧的氛圍,為後續的練習活動打下良好的基礎,使玩家能夠自然地與身體協作,消除羞怯和尷尬。

3、組隊

本場比賽鼓勵全隊從練習一開始就團結起來,分組參賽,每隊確認隊員名字、隊長、標語、隊歌,並設計隊旗,一組隊員15-20人。

4,波速

讓一切玩家站成一個圓圈,隨機挑選圓圈中的一個人,讓他用左手捏住相鄰火伴的右手,旋鈕信號稱為“電波”,記載電波傳播一個圓圈的時間,重複遊戲。它能讓整個小組一起作業,帶給他們歡笑。它能夠增強團隊的凝聚力,鼓勵團隊應戰自我、超越自我。項目時間約15分鍾,數量盡可能多。

5,做鬼臉

一切的運動員站成一個圓圈,麵向中心。首要,挑選一半誌願者到圓圈中間,麵朝上,平躺在地上。在頭部不能移動的情況下,在鼻尖放一枚硬幣,看看是誰先把硬幣放下,記載臉部特寫,然後帶回粘貼公告。這個遊戲的意圖是讓人們開懷大笑,緩解嚴重情緒。


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